Sporttherapeutin Christina Nüßing
Sporttherapeutin Christina Nüßing

Osteoporosesport

Die Anzahl, der am Osteoporose erkrankten Menschen hat in den letzten Jahren stetig zugenommen. Immer mehr Menschen, auch jüngere Frauen, Männer und sogar Kinder erkranken an Osteoporose.

 

Neben den krankheitsbedingten strukturellen Veränderungen des Knochenskeletts stehen insbesondere die häufig auftretenden Einschränkungen bei der Durchführung der sogenannten Aktivitäten des täglichen Lebens im Mittelpunkt.

Die im Verlauf einer Osteoporose auftretenden Einbußen der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten führen nicht selten zu einer größeren Verletzungsgefahr im Alltag und vorallem zu erheblichen Einschränkungen in der Lebensqualität und einer zunehmenden Abhänigkeit von fremder Hilfe.

 

Vor diesem Hintergrund wird die Bedeutung einer rechtzeitigen aktiven Prävention schon vor beginn einer Osteoporose deutlich. Die Möglichkeiten sind vielfältig.

Neben einer angepassten und ausgewogenen Ernährung kann insbesondere die regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivitäten dazu beitragen, die Entstehung einer Osteoporose vorzubeugen.

 

Im Vordergrund steht dabei die Aufrechterhaltung und Verbesserung koordinativer Fähigkeiten als Vorraussetzung für eine langfristige Bewältigung der Alltagsaktivitäten und der Einsatz eines individuellen Muskeltrainings, mit dem einerseits die für die alltäglichen und sportlichen Bewegungsaktivitäten notwendige Muskelkraft erhalten werden kann und andererseits notwendige Reize für den Aufbau von Knochenmasse gesetzt werden können. 

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